반응형 #건강기능식품2 가정에서 실천할 수 있는 치매 관리법 총정리 “치매 예방과 관리, 가정에서 어떻게 실천할 수 있을까요? 걷기 운동부터 건강한 식습관, 수면, 스트레스 관리까지, 과학적 근거로 뒷받침된 실천법을 전문가 시각으로 정리했습니다.”목차걷기 운동의 힘: 인지 기능 유지와 치매 예방식습관 관리: 견과류와 혈당 관리의 중요성충분한 수면의 필수성스트레스 관리로 뇌 건강 지키기과도한 보충제 의존, 오히려 해로울 수 있다‘나에게 맞는’ 맞춤형 치매 관리 전략1. 걷기 운동의 힘: 인지 기능 유지와 치매 예방최근 연구에 따르면, 하루 3800보 이상 걷는 노인은 그렇지 않은 사람보다 치매 발생률이 현저히 낮습니다. 걷기는 단순한 신체 활동이 아니라, 뇌 혈류를 증가시켜 신경세포를 활성화하고 뇌 기능을 유지하는 데 기여합니다. 특히, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 .. 2025. 6. 3. 영양제 복용 시 주의사항 총정리 – “무조건 챙기면 오히려 독!” 영양제 복용, 괜찮을까? 과잉 복용이 건강에 미치는 위험과 올바른 복용법. 비타민부터 오메가-3까지, 영양제 복용 전에 꼭 알아야 할 주의사항 총정리! 목차영양제, 모두에게 필요한 걸까?복용 전 꼭 체크해야 할 건강 상태‘과잉 복용’이 부르는 건강 문제약물과의 상호작용 주의복용 시기와 형태까지 챙기자전문가가 말하는 ‘안전한 영양제 복용법’1. 영양제, 모두에게 필요한 걸까?마트나 약국에는 수십 가지 영양제가 즐비하지만, 정작 건강한 사람에게 반드시 필요한 것은 아닙니다.영양제는 ‘부족한 영양소 보충’의 수단일 뿐 필수품이 아닙니다.건강검진상 이상이 없고, 균형 잡힌 식사를 유지한다면 굳이 영양제를 복용할 이유는 없습니다.❗ 건강한 20~30대 성인의 경우 대부분의 영양소를 식사로 충분히 섭취 가능2. 복.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
