반응형 #인지건강1 가정에서 실천할 수 있는 치매 관리법 총정리 “치매 예방과 관리, 가정에서 어떻게 실천할 수 있을까요? 걷기 운동부터 건강한 식습관, 수면, 스트레스 관리까지, 과학적 근거로 뒷받침된 실천법을 전문가 시각으로 정리했습니다.”목차걷기 운동의 힘: 인지 기능 유지와 치매 예방식습관 관리: 견과류와 혈당 관리의 중요성충분한 수면의 필수성스트레스 관리로 뇌 건강 지키기과도한 보충제 의존, 오히려 해로울 수 있다‘나에게 맞는’ 맞춤형 치매 관리 전략1. 걷기 운동의 힘: 인지 기능 유지와 치매 예방최근 연구에 따르면, 하루 3800보 이상 걷는 노인은 그렇지 않은 사람보다 치매 발생률이 현저히 낮습니다. 걷기는 단순한 신체 활동이 아니라, 뇌 혈류를 증가시켜 신경세포를 활성화하고 뇌 기능을 유지하는 데 기여합니다. 특히, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
