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노년기 심장 건강을 위한 생활 습관 - 고령자를 위한 심장 지키기 가이드 2025년 기준으로 국내 65세 이상 인구는 전체 인구의 약 20%를 넘어섰습니다. 이와 함께 고령자의 심혈관 질환 발생률도 지속적으로 증가하고 있어, 노년기 심장 건강 관리가 무엇보다 중요해졌습니다.왜 노년기에는 심장 건강이 더 중요할까요?노화가 진행되면 심장 근육의 탄력성이 감소하고 혈관이 좁아지는 등의 변화가 나타납니다. 이로 인해 심장에 부담이 가중되고, 고혈압·부정맥·심부전 등의 질환이 쉽게 발생할 수 있습니다.하지만 생활 습관을 조금만 개선하면 심장 건강을 오랫동안 유지할 수 있습니다.1. 심장에 좋은 식습관저염식 유지: 염분 섭취를 줄이면 고혈압과 심부전 예방에 효과적입니다.지방 섭취 조절: 포화지방과 트랜스지방은 피하고, 식물성 오일과 오메가-3 섭취를 늘리세요.채소와 과일 섭취: 칼륨, .. 2025. 4. 6.
65세 이상 심방세동 원인과 치료법 - 노년기 심장 건강 지키기 2025년 현재, 국내 65세 이상 인구 중 약 10%가 겪고 있는 심방세동은 고령자에게 매우 흔한 부정맥 질환입니다. 그러나 조기에 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는다면 충분히 관리가 가능합니다.심방세동이란?심방세동(Atrial Fibrillation)은 심장의 두 윗방(심방)이 불규칙하고 빠르게 수축하는 부정맥의 일종입니다. 이는 심장 전체의 혈액 순환에 영향을 주며, 방치할 경우 뇌졸중과 심부전 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다.65세 이상에서 심방세동이 흔한 이유노화에 따라 심장의 구조적, 전기적 변화가 발생하게 되며 이는 부정맥 발생 위험을 높입니다. 특히 다음과 같은 요인들이 심방세동의 주요 원인으로 작용합니다:고혈압: 심장에 지속적인 부담을 주며 심방 확장을 유발당뇨병: 혈관 건강 악화로.. 2025. 4. 6.
고령자 부정맥 초기증상 - 조기 진단이 중요한 이유 2025년 현재, 고령 인구의 증가와 함께 심장 질환의 발생률도 꾸준히 늘고 있습니다. 그중 부정맥은 노년기 건강에 큰 영향을 미치는 대표적인 질환 중 하나입니다.부정맥이란 무엇인가요?부정맥은 심장의 박동이 정상적인 리듬을 벗어나 너무 빠르거나, 느리거나, 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 특히 65세 이상 고령자에게 자주 발생하며, 조기에 발견하지 않으면 뇌졸중, 심부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.고령자 부정맥의 주요 초기증상고령자에게서 나타나는 부정맥 초기증상은 매우 다양할 수 있으며, 일반적인 피로감이나 노화로 오해하기 쉬워 조기 발견이 어렵습니다. 다음은 주의해야 할 대표적인 증상입니다:불규칙한 심장 박동: 가슴이 두근거리거나, 갑자기 멈췄다가 다시 뛰는 느낌현기증 또는 어지러움: .. 2025. 4. 6.
임플란트 수술 다음날, 이것만은 피하세요 임플란트 수술 후 24시간은 회복의 방향을 결정짓는 결정적인 시기입니다. 특히 수술 다음날은 통증이 본격적으로 느껴지고, 잇몸의 붓기가 시작되는 시기이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 1. 임플란트 수술 다음날이 중요한 이유임플란트 수술 후 24시간은 회복의 방향을 결정짓는 결정적인 시기입니다. 이 시기에 어떤 행동을 하느냐에 따라 염증, 출혈, 통증 등 부작용 발생 여부가 달라질 수 있습니다. 특히 수술 다음날은 통증이 본격적으로 느껴지고, 잇몸의 붓기가 시작되는 시기이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.2. 피해야 할 행동 5가지다음날 반드시 피해야 할 대표적인 행동은 아래와 같습니다.① 뜨겁거나 자극적인 음식 섭취뜨거운 국물, 매운 음식, 딱딱한 음식은 수술 부위를 자극해 출혈과 염증을 유발할 .. 2025. 4. 5.
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